JAUSKIS DAUGIAU GYVA IR DAUGIAU GYVENANTI





Mindfulness praktikos kūnui ir protui


IŠBANDYKI 5 MIN. MEDITACIJĄ

DAUGIAU GYVA – DAUGIAU GYVENaNTI:



„Sąmoningas valgymas ir streso valdymas“. 5 savaičių mindfulness grupė





Kviečiu atkurti ryšį su savo kūnu ir kūno kalba – pažadinti apsnūdusius sensorinius pojūčius tam, kad kasdienos rutinoje aiškiau pastebėtumei savo tikruosius poreikius ir atrastumei natūralių būdų pasirūpinti savimi. Dėmesingumo praktikos leidžia pagerinti streso valdymo įgūdžius, sumažinti emocinį valgymą, kas gali pagerinti sveikatą ir reguliuoti svorį. Tai būdas jaustis daugiau gyva ir daugiau gyvenančia čia, dabar, su tuo kas yra.


Renkama nauja moterų grupė lapkričio 11 - gruodžio 9 d.. Jei domina, užpildyk anketą ar parašyki: aiste@aditi.lt


PLAČIAU APIE GRUPĘ

Mind & Body:



Kalanetikos mankšta + mindfulness meditacija Lazdynuose





Tonizuojantis kalanetikos judesys ir lengvumo būsenos pripildanti dėmesingumo praktika – tai „mind & body“ derinys aktyviai miesto moteriai, norinčiai kurti darnų santykį su savuoju kūnu ir pasirūpinti emocine sveikata.


Vedu vakarais, jaukioje ADITI studijoje, Lazdynų g. 21, Vilniuje. Užsiregistruoti ir tvarkaraštį galite rasti anketoje


PLAČIAU IR REGISTRACIJA

Įbėgom su dukra uždususios, bevėluodamos, o po 3 min. jau buvom ramios ir atsipalaidavusios, pamiršusios viską, kas liko už durų ;) Užsiėmimas prabėgo kaip akimirka.. o tas neapsakomas lengvumo pojūtis lydėjo visą laiką. Po užsiėmimo mus aplankė tokia vidinė ramybė ir balansas viskame – tiek kūne, tiek prote.. Iš tikro, mes, moterys, tiesiog privalome skirti laiko sau ir tik sau!..


BIRUTĖ



Žinai, koks jausmas geriausias? Aš po šių ketvirtadienių su vėjeliu ir šypsena namo grįžtu! Taip noriu vėl iš savo kiauto išlipti.. Ir nors buvau tik 2 užsiėmimuose, bet kartais save pagaunu, kaip sėdint išsitiesiu, nuleidžiu pečius. P.S. Man šiandien visą dieną labai strigo klubas, dūriai į kirkšnį būna. Bet, kad laisvai sėdėsiu kojas sukryžiavusi, nesitikėjau:)


SIMONA



nuotaikos ar savijautos pagerinimas net 1% gali turėti milžinišką reikšmę.



dr. Julius Neverauskas



Praktikų vedančioji



Aistė Gustė-Jančiukienė





+370 611 44033, aiste@aditi.lt

ADITI studija, Lazdynų g. 21, Vilnius


Sertifikuota mindfulness mokytoja (2020), LSMU ir „Neuromedicinos instituto“ Įsisamoninimu grįstos (mindfulness) kognityvinės elgesio terapijos podiplominių studijų kurso absolventė (2019), Lietuvos Psichologijos asociacijos narė.


Apie mane